Guru Tamu PJOK

Senin, 15 Februari 2021 siswa kelas 6 SD Sint Carolus mengikuti PJJ PJOK via zoom mulai pukul 08.00 - 09.00. Siswa kelas 6 yang mengikuti PJJ PJOK via zoom ini sebanyak 60 siswa . Sebagai guru tamu Bapak Deko Satria, S.Pd. menyampaikan materi senam ritmik dari mulai teori hingga mengajak siswa kelas 6 untuk mempraktikkannya di rumah masing-masing.Sebagai pemandu zoom adalah Bapak Hardiyanto P. Malau sebagai guru PJOK SD Sint Carolus.

Materi senam ritmik yang disampaikan Pak Deko sebagai berikut:

Senam ritmik disebut juga senam irama. Senam ritmik atau senam irama adalah senam yang memadukan irama dengan keindahan gerak tubuh. Senam irama sudah ada di Indonesia sejak 1912 pada masa penjajahan Belanda. Sekolah senam didirikan di Kota Bandung tahun 1922 bernama MGSS. Induk organisasi senam di Indonesia disebut Persani (Persatuan Senam Indonesia).

Rangkaian dalam senam irama dilakukan dengan mengombinasikan gerak langkah dan ayunan lengan. Senam irama dapat dilakukan dengan birama 2/4, ¾, dan 4/4. Irama musik yang digunakan bernada riang/gembira. Ada 3 tahapan dalam senam irama:             

      1. Pemanasan biasanya menggunakan tempo yang rendah dan gerakan lebih ringan. Fungsinya untuk menyiapkan otot dan jantung agar bisa melakukan gerakan yang lebih sulit.

2    2. Gerakan inti yaitu rangkaian gerakan utama yang ada dalam senam irama biasanya menggunakan tempo irama yang cepat dan gerakannya lebih kompleks.

P    3. Pendinginan yaitu tahap akhir dengan tempo ringan dan didominasi dengan gerakan statis. Tujuannya untuk memulihkan kondisi tubuh setelah melakukan senam ritmik/irama.

Setiap tahapan senam dijelaskan dan diberikan masing-masing contohnya oleh Pak Deko. Selanjutnya Pak Deko mengajak siswa kelas 6 untuk mempraktikkan senam irama di rumah masing-masing.

Manfaat melakukan Gerak Senam Irama : menguatkan jaringan tubuh, melenturkan otot-otot tubuh, melancarkan peredaran darah, membakar lemak dan kalori, menguatkan fungsi otak, mengatasi stress, menguatkan jantung dan tulang.

Siswa kelas 6 sangat antusias mengikuti PJJ PJOK dengan guru tamu Pak Deko Satria ini karena mendapatkan variasi mengajar PJOK dari guru PJOK yang lain. Pak Deko juga mengingatkan siswa kelas 6 untuk melanjutkan pendidikan di SMP Sint Carolus. (Hardiyanto P. Malau, Margaretha)